La sophrologie pour les adolescents

La Sophro et les ados

À partir de 9/10 ans et avec les prémices de la puberté, l'enfant commence à vivre des changements importants. Ces changements peuvent être source de stress et d'anxiété.

La sophrologie aide le pré-ado et l'adolescent à ressentir son corps et développer une relation positive avec lui. Je l'aide à être bienveillant envers lui et envers son corps, à mieux appréhender les jugements (de lui et des autres).

Je lui apprends à centrer son attention sur sa respiration pour mieux se concentrer, à développer sa motivation et son estime de lui.

Les ados et la sophro

Comment faire de la sophrologie avec les adolescents et jeunes adultes ?

Avec les adolescents et jeunes adultes, je travaille notamment sur la gestion du stress et du trac liés aux examens. Mais aussi sur l'estime de soi, la confiance, la liberté, les valeurs ...

 

Plus nous apprenons jeune à éloigner les tensions, prendre du recul, axer nos pensées sur le positif et plus nous avons les moyens une fois adulte d'être actif et serein !